ERNÄHRUNGSBERATUNG
Sie wollen wissen wie man sich gesund ernährt?
Sie kennen sich mit gesunder Ernährung aus, haben aber Schwierigkeiten Ihr Wunschgewicht auf Dauer zu erreichen?
Sie beneiden Personen, die alles essen können ohne zuzunehmen?
Im 12-Schritte-System erlernen sie im Einzelgespräch oder in der Gruppe wie sie auf natürliche Weise ihr Wunschgewicht erreichen. Wir bauen ein natürliches Verhältnis zum Körper auf. Sie lernen den Köper zu akzeptieren und liebevoll anzunehmen. Der Schwerpunkt beruht auf - falsche Denk- und Verhaltensmuster aufzudecken.
Vielleicht haben wir auch nur verlernt (im schenlllebigen Zeitalter) unseren natürlichen Köpersignalen genügend Beachtung zu schenken?
Das Ziel ist es, das Essen als Freund zu betrachten, sich alles zu gönnen und mit gutem Gewissen zu sündigen. Raus aus dem Teufelskreis, zu viel essen, nichts essen und sich Köstlichkeiten zu verbieten. Langsam, in kleinen Schritten, erhalten Sie ein Basiswissen über gesunde Ernährung und trainieren sich ein richtiges Ess- und Denkverhalten ein. Sie lernen wie natürlich Schlanke sich zu ernähren. Somit verhindern wir den berühmten Jo-Jo-Effekt. Wir erkennen die Schönheit in uns selbst und hören auf, den trügerischen Schlankheitsidealen nachzujagen und uns zu vergleichen.
Es wird uns wichtig das gesunde Wunschgewicht aus Präventionsgründen zu erreichen und Zivilisationskrankheiten zu verhindern bzw. wieder den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Ebenso behandeln wir Themen wie: Körperliche Aktivität und Entspannungstechniken.
Wieviel kann man abnehmen? Zwischen 5 und 10 kg in 12 Wochen. Der Weg ist das Ziel!
Wie sieht der Ablauf aus?
Wir treffen uns 1x wöchentlich über ca. 6-12 Wochen (individuell abhängig).
Wieviel kann ich abnehmen?
Je nach Ausgangsgewicht 0,5 bis 1 kg pro Woche.
Wie hoch sind die Erfolgschancen?
90%
Wieviel Prozent hält nach dem Kurs sein Gewicht?
Kein Jo-Jo-Effekt. 80% der Kursteilnehmer haben ihr Gewicht nach 1 Jahr noch gehalten.